Reconnect, c’est le programme qui t’aide à (enfin) comprendre ton corps de femme, réguler ton cycle, réduire ton SPM et retrouver une énergie folle, sans régime ni sport à outrance.
Tu ne sais plus quoi manger pour te sentir bien dans ta tête et dans ton corps (surtout avec tout ce que tu vois de partout…)
Tu as des périodes où tu es "productive" et pleine d'énergie et d'autres où tu l'es beaucoup moins (et tu ne comprends pas pourquoi)
Tu te sens fatiguée et stressée au quotidien (malgré le fait que tu essayes de prendre soin de toi)
Chaque mois, tu expérimentes le syndrome prémenstruel (SPM) et tu ne sais plus quoi faire pour l’apaiser… Avant tes règles tu as envie de dégommer tout ton placard, tu te sens irritable x1000, stressée, tu fais parfois des insomnies et tu te sens même déprimée…
Tu as tout essayé pour trouver ton équilibre mais rien n'y fait...
Savoir manger, bouger et vivre en harmonie avec ton cycle (et non contre lui),
Créer un style de vie propice à ton bien-être et ton épanouissement,
Te sentir en forme physiquement et mentalement,
Retrouver ton énergie et ton peps au quotidien,
Te (re)connecter à ton cycle pour pouvoir t’apporter tout ce dont tu as besoin, physiquement, émotionnellement et mentalement
Devenir l'actrice de ton bien-être
Tout cela est possible !
❌ De 2h par jour pour préparer des repas sains et gourmands,
❌ De faire 1h de yoga tous les jours pour apaiser ton stress,
❌ D'aller à la salle de musculation si tu n’aimes pas ça,
❌ Du dernier extracteur de jus à la mode,
❌ De manger des graines et de l’herbe pour être en bonne santé,
❌ D’adopter le dernier régime en vogue (d’ailleurs quand tu vois des mots comme “régime”, ou toutes les nouvelles tendances, je te conseille de FUIR)
✅ Tu as simplement besoin de REPRENDRE LES BASES pour faire des choix éclairés au quotidien!
Tu dois reprendre les piliers de ton bien-être que sont :
✓ La compréhension de ton cycle féminin,
✓ L'alimentation hormonale,
✓ La gestion du stress,
✓ La digestion,
✓ Le sommeil,
✓ Le mouvement,
✓ Le mindset,
✅ Et surtout… tu as besoin de PASSER À l’ACTION une fois la théorie comprise
En prenant soin de chacun de ces piliers, tu pourras enfin retrouver ton équilibre et te sentir bien dans ton corps et dans ta tête.
Parce que c'est grâce à ces piliers que j'ai moi-même pu retrouver l'équilibre physique, émotionnel et mental et que j'ai aidé mes clientes à faire pareil !
J’ai moi aussi vécu en mode “pilote automatique”, complètement déconnectée de mon corps de femme et de ses besoins.
Complètement déconnectée de mes ressentis et de mes envies.
J’ai vécu un SPM de folie…. dû à un burn-out, un état de stress chronique, un manque d’amour de moi-même et un style de vie irrespectueux de mon équilibre hormonal.
Pression constante, volonté d’être à 300% tout le temps, aucune écoute des phases de mon cycle, volonté d’être toujours "productive", alimentation inflammatoire, puis alimentation trop restrictive, carences alimentaires, sommeil de mauvaise qualité, sédentarité puis sport à outrance…
Je suis passée par les 2 extrêmes :
J’ai d’abord fait partie de celles qui ne font rien pour leur santé,
Puis de celles qui se mettent trop de pression pour l’obtenir…
C’est la compréhension, l’acceptation et le respect de ma cyclicité, couplé à une hygiène de vie équilibrée qui a été un véritable game changer dans ma vie.
Désormais, j’ai à coeur de vous transmettre toutes mes connaissances, de façon simple et accessible pour aller à l’essentiel, démystifier le bien-être et vous permettre vous aussi de vous sentir en forme et épanouie !
Et c'est pour toutes ces raisons que j'ai crée "Reconnect".
✔️ L'anatomie de ton corps de femme
✔️ Ce qu’il se passe dans ton corps concrètement au niveau hormonal, physiologiquement, pour (enfin) te permettre d’accepter ta cyclicité et arrêter de vouloir être “linéaire” (pour celles qui ont besoin de science pour valider leurs besoins et émotions)
✔️ D'où part (vraiment) notre cycle menstruel ?
✔️ Les 4 phases du cycle féminin décryptées pour comprendre que tes émotions, tes envies, tes réactions et tes humeurs sont fortement impactées par tes hormones et arrêter de culpabiliser d’être trop ceci ou pas assez cela tout au long de ton cycle !
✔️ Faire de ton cycle un allié pour te comprendre et te respecter (et (enfin) assumer ton corps et fonctionnement de femme).
✔️ Mettre en parallèle ton cycle avec les autres facteurs qui influencent ton comportement pour avoir une grille de lecture complète sur ton propre fonctionnement !
✔️ La méthode pour te repérer facilement dans ton cycle féminin afin de tirer parti de tous les conseils de ce programme pour pouvoir t’apporter tout ce dont tu as besoin, soutenir ton corps et réduire ton stress.
✔️ PS : on oublie les applis de prédiction du cycle (le cycle féminin fluctue selon les mois et est propre à chacune, donc pas de voyance pour déterminer ton cycle)
✔️ Comprendre l’importance de la nutrition sur ton cycle et avoir envie de prendre soin de toi par l’assiette (de façon gourmande toujours !)
✔️ Reprendre les bases en termes de nutrition et miser sur une alimentation anti-inflammatoire qui soutient ton équilibre hormonal
✔️ Savoir faire des choix en termes de macronutriments (glucides, protéines, lipides), mais aussi de micronutriments (vitamines et minéraux) pour soutenir ton cycle et te sentir en pleine forme
✔️ Mettre en place des outils te permettant de manger sainement, sans te prendre le chou au quotidien (ni passer 3h dans les magasins ou en cuisine…)
✔️ Comprendre l’impact (énorme) du stress sur ton cycle et conscientiser et apaiser ton stress quotidiennement pour être plus épanouie
✔️ Déterminer d’où vient ton stress pour agir sur la cause et être plus sereine en intégrant des outils à ton quotidien
✔️ Équilibrer tes neurotransmetteurs pour t’apporter plus de sérénité au quotidien
✔️ L’importance de la digestion sur ton bien-être physique, émotionnel et mental
✔️ Soutenir ta digestion, tes intestins et ton microbiote grâce à différentes techniques pour assimiler correctement tes nutriments et pouvoir équilibrer tes hormones
✔️ Les différentes phases du sommeil et leur importance dans ton équilibre physique, mental et émotionnel
✔️ Les outils à mettre en place et les pratiques à éviter pour favoriser un sommeil réparateur et te sentir en forme au réveil
✔️ Comprendre ce qu’est vraiment le mouvement pour dégommer tes blocages sur le sujet et ramener de la connexion au corps (et à toi) au quotidien !
✔️ Savoir comment adapter ta routine sportive en fonction de ton cycle
✔️ Réintroduire le mouvement dans ton quotidien pour retrouver ton énergie
✔️ La stratégie des petits pas pour commencer ta transformation et adopter un lifestyle pour prendre soin de toi
✔️ Dégommer les croyances à propos de toi-même (et pas que…) pour enfin te sentir libre d’être celle que tu souhaites être
✔️ Mettre en place des systèmes pour tenir sur la durée
”Céline m’a aidé dans la gestion de mon SPM. Très professionnelle, impliquée et empathique. Elle m’a accompagnée dans la création d’une nouvelle routine de mon quotidien qui m’a vraiment permis de voir une grande différence entre l’avant accompagnement, le « pendant » et l’après ! Aujourd’hui le SPM n’impacte plus mon quotidien, et pour ça, je te redis un grand merci !”
Fanny
"Céline m’a accompagnée ces derniers mois sur plusieurs sujets et chaque séance avec elle a été synonyme d’apaisement et d’une réelle écoute bienveillante. Céline sait trouver les mots justes et sait nous conseiller et nous accompagner avec toute sa douceur"
Marie
"Merci Céline pour cet accompagnement!!! Tu m’as permis de comprendre comment composer une assiette de façon saine sans faire une croix sur ma gourmandise. J’ai retrouvé mon énergie grâce à tous tes conseils sur l’alimentation, le sommeil et plus. Tu m’as fait prendre conscience de mon stress et je le gère de mieux en mieux jour après jour grâce à tes précieux conseils. Je ressens un vrai changement dans ma vie alors merci pour ta bienveillance, ton écoute et ton professionnalisme!"
Manon
Le programme bien-être pour apprendre à manger, bouger et vivre en harmonie avec ton cycle féminin et te sentir bien dans tête et dans ton corps
✔️ Accès immédiat aux 8 modules de la formation (+ le bonus)
✔️ 3 heures de formation vidéo
✔️ E-book détaillé sur l’alimentation hormonale
✔️ Carnet de journaling au format PDF
✔️ 1 cours de Yin yoga
✔️ 1 cours de yoga Vinyasa
✔️ 2 audios
Si tu es curieuse de savoir comment fonctionne le cycle féminin et de manière générale et si tu as envie de reprendre ton hygiène de vie en main pour favoriser ton équilibre sur tous les plans (physique, émotionnel et mental), alors oui le programme est fait pour toi !
Le programme est intégralement disponible dès le premier jour.
Cependant, je te conseille de le suivre dans l’ordre puisque souvent, je ferai référence à des notions vues précédemment !
Aussi, je te conseille de passer à l’action avec les outils proposés après chaque module, pour ne pas rester dans la théorie, et vraiment entrer dans la pratique (et obtenir des résultats)
Tu auras accès à la formation ainsi qu’aux outils de ce programme à vie !
En termes d’énergie tu peux obtenir des résultats très rapidement!
Tout dépend de l'endroit duquel "tu pars" et de quels résultats tu souhaites obtenir mais sache une chose : d’un point de vue hormonal, nous avons besoin de plusieurs semaines, voire mois (environ 90 jours), pour constater des résultats durables.
La patience, la discipline et le plaisir seront des clés dans ce chemin du bien-être !
En consultation, nous donnons des conseils personnalisés mais n’avons malheureusement pas la temps de tout vous expliquer dans les détails.
De plus, tu auras tout le temps nécessaire pour intégrer les informations, c’est donc totalement complémentaire !